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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die Stellungen werden wesentlich länger gehalten als in den üblichen Hatha Yogastunden.

Dabei geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen mit dem Ziel auf der anatomischen Ebene muskuläre Spannungen zu lösen, das fasziale Gewebe zu Stimulieren und seine Regeneration zu fördern. Da Körper und Geist eine Einheit bilden, hat das immer auch eine Auswirkung auf unseren geistig emotionalen Zustand.

Auch auf dieser Ebene tritt eine tiefe Entspannung und innere Ruhe ein, die wir als Ausgleich zu unserem hektischen Leben so dringend brauchen.