Project Description

Hatha Yoga Mittelstufe

für alle Yogaübende mit Grundwissen, auch für fortgeschrittene Anfänger. Folgende Inhalte werden im Kurs erlernt und geübt:

  • Praktizieren der Bauchatmung und der Yoga Vollatmung
  • Kapalabhati und Anuloma Viloma
  • Kennenlernen spezieller Atemtechniken
  • Bewusste Wahrnehmung von An- und Entspannung
  • Üben des „Sonnengrußes“ auch mit Variationen
  • Üben von Asanas und Variationen zur Entwicklung von Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein
  • Geistig Entspannen mit spezieller Atemtechnik
  • Förderung zur Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag