Hatha Yoga Mittelstufe

für alle Yogaübende mit Grundwissen, auch für fortgeschrittene Anfänger. Folgende Inhalte werden im Kurs erlernt und geübt:

• Praktizieren der Bauchatmung und der Yoga Vollatmung
• Kapalabhati und Anuloma Viloma
• Kennenlernen spezieller Atemtechniken
• Bewusste Wahrnehmung von An- und Entspannung
• Üben des „Sonnengrußes“ auch mit Variationen
• Üben von Asanas und Variationen zur Entwicklung von Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein
• Geistig Entspannen mit spezieller Atemtechnik
• Förderung zur Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag