Projekt Beschreibung
Hatha Yoga Mittelstufe
für alle Yogaübende mit Grundwissen, auch für fortgeschrittene Anfänger. Folgende Inhalte werden im Kurs erlernt und geübt:
- Praktizieren der Bauchatmung und der Yoga Vollatmung
- Kapalabhati und Anuloma Viloma
- Kennenlernen spezieller Atemtechniken
- Bewusste Wahrnehmung von An- und Entspannung
- Üben des „Sonnengrußes“ auch mit Variationen
- Üben von Asanas und Variationen zur Entwicklung von Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein
- Geistig Entspannen mit spezieller Atemtechnik
- Förderung zur Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag